Hatha Ioga
Entre molts altres aspectes el Hatha Ioga treballa el cos, la respiració, la concentració i la relaxació.
Les asanes o postures purifiquen i revitalitzen el sistema nerviós, tonifiquen les articulacions i la musculatura i enforteixen el cos. Mitjançant petits moviments i consciència de la respiració, s’arriba a les postures respectant el cos, les seves possibilitats i les seves limitacions, fent que sigui més flexible.
Amb exercicis de respiració, obrim espais, mobilitzant l’energia vital aconseguint calmar la ment.
El Ioga que es proposa ens ajuda a millorar la concentració i a trobar un estat meditatiu. Amb la relaxació s’alliberen les tensions.
La pràctica del Ioga fomenta la salut, la joventut i la longevitat i ajuda a tenir una visió clara, a alliberar la ment i a viure amb més plenitud.
Ioga embarassades
L’embaràs és un període de profundes transformacions físiques i mentals. Els sentiments de la futura mare són confosos, es divideixen entre la alegria de crear una nova vida i la por al que és desconegut.
El ioga ens pot ajudar a trobar harmonia física dins un cos que es transforma i l’harmonia espiritual amb l’ésser sempre present i misteriós que creix dins
A través del ioga descobrirem
La pelvis; i aprendrem a col•locar-la per evitar problemes lumbars o ciàtics.
El perineu; a través d’exercicis precisos, per tonificar-lo o relaxar-lo.
La columna vertebral, eix central del cos. Per evitar tensions que es fixen a la part baixa de l’esquena o entre els omòplats.
La respiració, per tenir recursos en el moment del part i optimitzar l’esforç.
