Els estiraments musculars ens serveixen per millorar la condició física general, per disminuir la rigidesa i augmentar la flexibilitat i també com a preparació en l’àmbit esportiu optimitzant la funció muscular.
Els resultats d’aquests estiraments no depenen tan sols d’allargar un múscul o grup muscular i separar les seves insercions.
La preparació prèvia del múscul (disminució del to i treball fascial), la posició corporal per realitzar l’estirament, la prevenció de compensacions i la utilització dels reflexes neuromusculars serà imprescindible per aconseguir la qualitat màxima de l’estirament.
Aquesta pràctica consta d’una sessió setmanal d’hora i quart i durada trimestral.
Es treballaran els músculs més rellevants, analíticament, en cadena i globalment, atenent també les demandes individuals.
