(formación trimestral-viernes)

CONTENIDO

    Factores a tener en cuenta por la realización de un estiramiento
  • Anatomía y acción de un músculo o grupo muscular
  • Posición articular opuesta al movimiento articular provocado por el músculo o grupo muscular – Estiramiento analítico
  • Posición global actuando en el estiramiento de un músculo involucrado en una cadena miofascial
  • Compensaciones proximales y/o distales en la puesta en tensión de un músculo determinado.
  • Valoración de la longitud muscular fisiológica y patológica
  • Ejercicios preparatorios previos al estiramiento i en función del tipo de músculo o grupo muscular a tratar (músculos tónicos o fásicos)
  • Músculos y grupos musculares a trabajar: anatomía, acción, estiramiento analítico, estiramiento integrado en cadena, ejercicio preparatorio y posibles compensaciones..
      • EEII: psoas ilíaco, cuadriceps, isquiotibiales, adductores, tensor de la fascia lata, gastrocnemis, soli, flexores profundos del tobillo, tibial anterior, peroneo lateral largo y corto, musculatura intrínseca y extrínseca del pie.
    • EESS: pectoral mayor y menor, dorsal amplio, bíceps braquial, braquial anterior, tríceps braquial, flexores de la muñeca, extensores de la muñeca, flexores y extensores de los dedos
    • TRONC: trapezio, romboides mayor y menor, angular del omoplato, paravertebrales, quadrado lumbar, transverso del abdomen, oblicuo externo, oblicuo interno, recto anterior del abdomen, diafragma.
    Tipos de estiramientos
  • Pasivos: actividad nula por parte de los músculos protagonistas i provocado por posición, por parte de otra persona o por parte del cuerpo distal a los músculos objeto del estiramiento
  • Activos: en tensión activa (contracción del agonista en excéntrico, tanto analíticamente como en cadena muscular). Por inhibición recíproca (contracción del antagonista). Músculo-energía (contracción isométrica-relajación-nueva barrera motriz).

 

    Metodología
  • Teoría
  • Práctica de estiramientos de todos los grupos musculares y de los diferentes tipos de estiramientos
  • Práctica análisis y discusión de estiramientos diferentes, propuestos por los alumnos a partir de su conocimiento y práctica en técnicas corporales i deportives.

 

    Imparte la formación
  • Mercè Sala Bassó, fisioterapeuta colegiada nº 7553, profesora en la Escola Universitària de Fisioteràpia EUSES-Garbí i ocasionalmente en la Universitat Internacional de Catalunya. Especializada en técnicas de reeducación de postura y de trebajo corporal en las modalidades de Schroth, estiramientos de cadenas, Gimnasia Consciente y Anatomie pour le mouvement (Blandine Calais) entre otros.